Studie zeigt: Fitness ist jungen Menschen wichtig

Die Untersuchung „Zukunft Gesundheit 2022“ der vivida bkk und der Stiftung „Die Gesundarbeiter“ untersucht verschiedene Aspekte von Gesundheit für junge Menschen in Deutschland. Ein Teil der Studie beschäftigt sich auch mit dem Thema Sport und Fitness, und belegt, welche Rolle diese für junge Leute spielt.

Für „Zukunft Gesundheit 2022“ wurden 1.022 Bundesbürgerinnen und -bürger im Alter von 14 bis 34 Jahren befragt. Die Studie zeigt, wie wichtig dieser Altersgruppe das Thema Sport und Fitness ist. 85 % gaben an, dass sie in erster Linie trainieren, um körperlich fit zu sein. Sechs von zehn der Befragten möchten außerdem Muskeln aufbauen, um besser auszusehen. Das spielt besonders für junge Männer eine große Rolle (69 %), aber auch 57 % der jungen Frauen legen Wert auf einen muskulösen Körper. „Bei vielen jungen Menschen spielen ästhetische Gründe die wichtigste Rolle für das Training. Sie wünschen sich einfach eine schöne Körpersilhouette. Eine gute Figur stärkt ihr Selbstbewusstsein“, kommentiert Sina Knöpfle, Gesundheitsexpertin bei der vivida bkk. Doch Krafttraining ist auch gut für die Gesundheit. Knöpfle erklärt: „Rückenschmerzen durch Verspannungen kann man gezielt mit Krafttraining vorbeugen. Außerdem stützen trainierte Muskeln den Körper und schützen die Gelenke.“

Kleine Helfer

Für 15 % der jungen Männer reicht Training allein für den Muskelaufbau nicht aus, sie gaben in der Umfrage zu, auch Anabolika oder Steroide in Maßen zu nehmen, um schneller ans Ziel zu kommen. Zwei Drittel der Befragten halten zudem Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißpulver oder Proteinriegel dabei sinnvoll. „Selbst Sportler und Sportlerinnen, die in der Freizeit ambitioniert Muskeln aufbauen, haben nicht automatisch einen Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln“, warnt Knöpfle. In der Sportwissenschaft wird hier klar zwischen Freizeit- und Leistungssport unterschieden. Wer bis zu 300 Stunden Krafttraining im Jahr absolviert, gilt als Freizeitsportlerin und -sportler. Für sie sind Proteinriegel oder Eiweißpulver eigentlich überflüssig. „Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen“, so die Gesundheitsexpertin. „Für den Muskelaufbau spielen Kohlenhydrate, Proteine und Fette eine wesentliche Rolle. Eine ausgewogene Ernährung sollte deshalb das Ziel sein.“ Natürliche und gesunde Eiweiß-Lieferanten sind zum Beispiel mageres Fleisch, Eier, fettreicher Fisch, Hüttenkäse, Haferflocken, Hülsenfrüchte oder Nüsse. Im Hinblick auf den Muskelaufbau stehen sie jedoch erst bei 55 % der Studienteilnehmenden auf dem Speiseplan.

Aktiv-Boni für Versicherte

Wie bei vielen Versicherern lohnt sich der regelmäßige Besuch im Fitnessstudio auch für Versicherte der vivida bbk. Durch eine aktive Mitgliedschaft können sie sich 50 Euro Aktiv-Bonus sichern, weitere 50 Euro gibt es außerdem für Gesundheitswerte im Normbereich, z.B. beim Blutdruck. Das entsprechende Bonusheft ist online erhältlich. Die vollständige Studie  „Zukunft Gesundheit 2022 – Jungen Bundesbürgern auf den Puls gefühlt“ finden Sie hier. (lb)